Renata Paiva · Psicóloga online · CRP 17/7824
Terapia online para ansiedade
Para quando a preocupação, a inquietação e o excesso de pensamentos ocupam espaço demais.
Talvez você se reconheça
Quando a cabeça não desliga
Sentir ansiedade faz parte da vida. O que traz muita gente à terapia é quando ela deixa de ser um momento e vira o clima de todos os dias.
- Você se antecipa a problemas que ainda nem aconteceram.
- Descansar parece perda de tempo, ou dá culpa.
- O corpo avisa: aperto no peito, respiração curta, sono ruim.
- Decisões simples viram longas listas de e se.
- Você está presente, mas com a cabeça em outro lugar.
- A preocupação excessiva já atrapalha o trabalho ou as relações.
Nenhuma dessas frases é um diagnóstico. São só modos comuns de descrever o que a ansiedade faz com os dias.
A abordagem
Como a daseinsanálise olha para a ansiedade
Na daseinsanálise, a ansiedade não é vista só como um conjunto de sintomas a eliminar. Ela também diz alguma coisa sobre como você tem vivido: o que está em jogo para você, o que pesa, o que parece ameaçado.
Em vez de perguntar apenas como fazer isso parar, a terapia pergunta também o que essa inquietação está mostrando. Que exigências você carrega? De que futuro ela fala? O que ficou sem espaço na sua rotina?
É uma forma de terapia existencial para a ansiedade: o ponto de partida é a sua experiência, do jeito que ela aparece para você, e não um rótulo.
No dia a dia
Preocupação, inquietação e crise de ansiedade
A ansiedade aparece de maneiras diferentes. Para algumas pessoas é um ruído de fundo constante. Para outras, vem em ondas fortes, com o coração acelerado e a sensação de perder o controle.
Na terapia, olhamos para os dois lados: os momentos de crise e o que acontece entre eles. Muitas vezes é no cotidiano, no modo de trabalhar, de se cobrar e de se relacionar, que a ansiedade encontra terreno.
Se os sintomas físicos forem intensos ou frequentes, vale procurar também uma avaliação médica. A terapia e o acompanhamento médico podem caminhar juntos.
O processo
Como a terapia acontece
- Primeira conversa Você me escreve pelo WhatsApp e combinamos um horário para a primeira sessão.
- Escuta do que você vive Nas primeiras sessões, eu procuro entender como a ansiedade aparece na sua vida, sem pressa de explicar.
- Compreensão Aos poucos, vamos dando contorno ao que se repete: situações, cobranças, medos e escolhas.
- Novas possibilidades Com mais clareza sobre o que a ansiedade diz, outros modos de lidar com ela podem aparecer. No seu tempo.
Não há número fixo de sessões nem promessa de prazo. Cada processo tem o seu ritmo.
Por que comigo
Presença, antes de respostas prontas
Sou psicóloga formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte e trabalho a partir da daseinsanálise, com percurso formativo na Rede Existências.
Meu mestrado e meu doutorado em Estudos da Linguagem me ensinaram a prestar atenção em como cada pessoa conta o que vive. Na ansiedade, onde os pensamentos correm, esse cuidado com as palavras ajuda a desacelerar.
Também atuo na formação de psicólogos, como professora universitária e como coordenadora pedagógica do Núcleo Potiguar de Daseinsanálise.
Como psicóloga online para ansiedade, atendo por videochamada: você faz a sessão de um lugar em que se sinta à vontade.
Atendimento online
De casa, sem deslocamento
As sessões são por videochamada, em horário de Brasília, para quem está em qualquer cidade do Brasil ou vivendo fora do país.
Mora no exterior? Veja a página de psicóloga online para brasileiros no exterior.
Horários de atendimento: Segunda, das 9h às 18h · Quarta, das 9h às 14h e das 17h às 19h · Quinta, das 18h às 20h (horário de Brasília)
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Terapia online funciona para ansiedade?
A sessão por videochamada mantém o que é essencial na terapia: um espaço regular de escuta e conversa. Muitas pessoas também se sentem mais à vontade falando de casa.
Como saber se o que eu sinto é ansiedade?
Você não precisa chegar com essa resposta. Na terapia, olhamos para o que você vive, com ou sem nome. Se for preciso, indico também uma avaliação médica.
Quanto tempo dura a terapia para ansiedade?
Não existe um prazo igual para todo mundo. A duração depende do que você busca e de como o processo se desenrola, e isso é conversado ao longo das sessões.
Tive uma crise de ansiedade. Devo procurar terapia?
Uma crise costuma ser um bom motivo para parar e olhar para o que está acontecendo. A terapia pode ajudar a compreender esse momento. Em caso de sintomas físicos fortes, procure também atendimento médico.
Preciso tomar remédio para fazer terapia?
Não. Medicação é assunto para avaliação médica. A terapia pode acontecer com ou sem esse acompanhamento, conforme cada caso.
O que é terapia existencial para ansiedade?
É uma terapia que parte da sua experiência e do sentido que ela tem na sua vida. A daseinsanálise, que orienta o meu trabalho, é uma abordagem fenomenológico-existencial.
Compreender a ansiedade também é um caminho.
Se fizer sentido para você, me chama. A gente conversa sem pressa.
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